[...] trenowanie dwa dni w tygodniu pod rząd? Coś da, bo każda aktywność niesie za sobą jakiś skutek. Ale kulturystą tak trenując to Ty nie będziesz :) Jedyne co mi przychodzi to trening stricte siłowy, mało powtórzeń, duży ciężar, duży odstęp czasu, i siła będzie rosła pod warunkiem że nie będziesz zaburzał regeneracji i nie będziesz trenował w [...]
Prędzej bieg bokserski. Walka z cieniem bardziej pod zakorzenienie nawyków albo wykreowanie sytuacji których nie było podczas sparingu i znalezienie na nie odpowiedzi. Co więcej też jest potrzebna bo uczy kontroli oddechu ale i tak powinna być nieodłączną częścią poprzedzającą trening stricte bokserski.
[...] byc zmuszony zareagowac pewnymi korektami jeżeli chodzi o metabolizm jasne, z tym się zgadzam. Ale nie uważasz, że jednak proces ten może być nieco dłuższy niż 'oczekiwany' przez autora tematu? pytam jak, Ty to widzisz. ja osobiście wolę klasycznie. Dodatni bilans a potem ew. zerowy lub ujemny.I wtedy aero, spalacze + trening stricte siłowy.
Po pierwsze-jeżeli oczekujesz na forum fachowej pomocy, fachowo przedstaw również swoje dane, czyli-wypełnij forumową ankiete. Z pewnością będzie wszystkim łatwiej. Po drugie-jeżeli interesuje ciebie trening stricte siłowy, przeczytaj cały artykuł: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Oczywiscie, ze sie da, traktuj gre w pilke nozna jako trening stricte cardio. Uloz odpowiednio zbilansowana diete z dodatnim bilansem kalorycznym (uwzglednij tutaj oczywiscie duzy wydatek kaloryczny spedzony na silowni i grze w pilke nozna) i zobaczysz, bedziesz rosl jak na drozdzach.